端阳采颉

　　宋 许文通

　　玉粽袭香千舸竞，和治艾草叶米酒可避邪。友德

　　骑父稚子香包佩，端午粉俏媳妇把景撷。节健

　　今天端午佳节，康养端午节起源包含了历史悠久星象学文化艺术、生健历史人文哲学思想等领域具体内容，脾和有着深遂丰富的胃避瘟避文化底蕴。端午时节，和治夜空中苍龙七宿提升至正南方华鑫，友德龙星既“得中”又“得正”，端午乃吉祥如意之象，节健是康养“龙奔月”的吉日。端午不仅吃粽子、生健龙舟比赛外，脾和或是一个全员的疫防除病、避瘟驱毒、祈祷健康平安的大节日，那端午节健康养生实际必须留意什么方面呢？

　　健脾和胃 清淡的食物

　　棕子是端午节特色美食，中医药学觉得做棕子的檽米具备味甘性平，有健脾补血脾、健脾开胃健脾的功效；在其中的调料如小枣、红豆薏仁、黑豆等具备补气血安神助眠、有利排尿身体排毒的作用。食粽能于口味淡中平补，在平柔肝清化，的确是一个适度的饮食调理、饮食疗法的妙法。

　　此外，用于包囊棕子的粽子叶北方地区大多数用芦苇叶，南方地区多使用竹子叶或菏叶，这种叶片都是有不错的药用价值作用。苇叶可以清热解毒生津止渴、除烦解渴；竹子叶可以清热解毒除烦、有利排尿身体排毒；菏叶能清热祛湿、和胃安神。

　　编写搜图片自然服用棕子不适合过多，太多地进餐不益于消化吸收，阻拦肠胃的调节之性，非常容易造成肚胀、严重便秘。以葛根提取物、党参提取物、枳椇子提取液、红景天提取物等为原材料做成的赛普曼®茯苓红景天胶囊粉（原和泰粉）商品，对化学性能肝损害有輔助防护作用、对胃黏膜有輔助防护作用。

　　增强体质 提高健身运动

　　龙舟竞赛、春游爬山、水里抢鸭等端午时节的传统式体育运动，全是不错的文化娱乐运动健身方式。赛龙舟可以使身体血夜顺畅，提高心脏功能，调整肠胃基础代谢和血气循环系统。

　　端午前后左右何不坚持不懈长期性锻练，例如快走或适当的有氧运动减肥，出些汗液，可以实现里外顺通、阴阳平衡、增强体质的功效。运动健身的与此同时，我们要留意防止过多健身运动，不然会造成伤津耗气量、困乏躁热，有碍大家的身心健康。

　　避瘟避邪 疫防除病

　　端午时节气体湿冷，“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”是从古至今的端午节民俗文化。艾叶草做为一种药用植物，味道微苦，微温无毒性，有温血气、逐湿寒之功，又有芬芳避秽之能，可以清除毒气，除污浊，净化室内空气，维持房间内日常保洁，具有消毒防疫、驱瘟驱邪的功效。除开艾叶草以外，青篙、香茅草、苍蒲、柚叶等常见的中草药材一起自来水煎后当茶喝，或是浸酒喝，也都是有很好的养生保健的功效。

　　端午节以后寒湿渐盛，各种各样细菌、病菌大量的繁育，过敏性皮炎、皮肤湿疹、手足癣等各种各样肌肤类病症逐渐高发，维持净化室内空气，构建可靠自然环境，针对这一阶段的养生健康而言也特别关键。

　　平心静气清爽 调理性格

　　端午节是一年中气血渐盛的季节，气温较心烦，加上工作压力太大，易造成心烦抑郁。心态的转变，会影响五脏六腑的作用，也可以造成精神实质疾病。夏天养生，心宜静，平心静气清爽，并没有太多私心杂念，个人行为便会不骄不躁。适度玩赏花鸟鱼虫虫石，赏析书法艺术歌曲以调理性格，心情愉快；还需要用豁达大度、笑容来应对周围之事，则“正气存内，邪不可干”。

　　与此同时，早起早睡可防止伤津耗液，阴液存，则阳燥无，人体阴阳平衡，则无躁热、骨蒸潮热之虞。充裕的优良睡眠质量，针对调理精神实质也有着充分的效果哟~~

　　贯彻三大健康养生，享有健康生活。期待您及亲人在端午时节留意饮食搭配调理、适度健身运动、维持心情愉快，祝你纵享岁月当季之美！

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